[ Pobierz całość w formacie PDF ]
.2.Lepiej jest biegać po ziemi lub trawie (amortyzują bodzce).To wzmacnia mięśnie istawy.3.Biegając po asfalcie uszkadzacie sobie Państwo stawy, co z czasem może doprowadzićdo zapalenia stawów.4.Jeśli wcześniej nie trenowaliście, przebiegnijcie najpierw 30-60 metrów, łączcie bieg zchodem.5.Biegnijcie lekko, swobodnie, maksymalnie rozluzniając mięśnie i maksymalnieskracając krok, ważny jest nie sam efekt biegu, a ten drobny skok, chwila wysiłku dlawszystkich mięśni.W odróżnieniu od ćwiczeń fizycznych podczas biegu odbywa się uderzenie napiętę, w wyniku czego kontruderzenie przemieszcza w górę strumień krwi wnaczyniach.Taki hydromasaż wspaniale wzmacnia ścianki naczyń i zapobiegaodkładaniu się w naczyniach cholesterolu, a w stawach soli.6.%7łeby lepiej się spocić, a przez to oczyścić organizm, należy biegać w ubraniu.7.Po biegu należy poleżeć przez okres połowy czasu, który został spożytkowany na bieg.Nogi należy ułożyć powyżej poziomu serca.Właśnie takie ułożenie ciała pomagazapobiec zawałowi serca.Chodzi o to, że 70% krwi znajduje się poniżej poziomu serca inie jest mu łatwo pompować ją do góry, tym bardziej podczas biegu krwioobiegzwiększa się i dlatego po biegu należy dać sercu wypocząć.8.Biegać wieczorem należy w 2-3 godziny po jedzeniu.9.Bieg zawsze powinien przynosić radość, a nie zamieniać się w ciężką monotonną pracę.10.Starajcie się Państwo biegać w samotności.Stan zdrowia i przygotowanie fizyczne są ukażdego człowieka różne, indywidualne.To wpływa na szybkość i tempo biegu.Wgrupie rozpoczynający mimo woli zwiększa tempo, co może negatywnie wpłynąć najego zdrowie.11.Biegajcie co drugi dzień - to daje maksymalny uzdrawiający efekt w organizmie. Chodzenie bosoW odróżnieniu od wszystkich ssaków żyjących na Ziemi, tylko człowiek chodzi nadwóch nogach i to nie jest przypadek, ponieważ człowiek przedstawia sobą baterię", biegunyktórej są przeciwne, ale posiadają ładunek: górna część ciała i głowa posiadają ładunekdodatni, a dolna część i nogi - ładunek ujemny.Z kosmosu otrzymujemy energię dodatnią, a zziemi - ujemną i im większa wymiana energii, tym odporniejszy i zdrowszy jest naszorganizm.Człowiek może otrzymywać energię z kosmosu za pośrednictwem prawidłowegooddychania, hartujących zabiegów wodno - powietrznych i pożywienia roślinnego, i dlategopowinien dążyć do maksymalnego kontaktu ciała z wodą i powietrzem.Energię z Ziemimożna głównie uzyskiwać przez gołe stopy.Hipokrates już 4 wieki temu napisał Najlepszeobuwie - to brak obuwia".W różnych naukowych laboratoriach na całym świecie były badane procesyzachodzące w organizmie człowieka pod wpływem chodzenia boso.Jak obliczyli specjaliścina stopach znajduje się 72 tysiące zakończeń nerwowych i dlatego chodzenie boso jestnaturalnym masażem stóp, który jak teraz powszechnie wiadomo, korzystnie wpływa na pracęorganów wewnętrznych.Z chwilą pojawienia się obuwia zmniejszył się kontakt organizmuludzkiego z ładunkami elektrycznymi ziemi.Właśnie na tym polega głównie jedna z przyczyntakich rozpowszechnionych chorób jak bóle głowy, rozdrażnienie, nerwice, chorobywieńcowe, predyspozycje do szybkiego męczenia się, i wiele innych.Często widzi się na ulicach żebrzące małe dzieci rumuńskie, lekko ubrane, przeważniechodzą boso w deszcz i mróz.Taka choroba jak grypa lub przeziębienie nie dotknie ich nawetwtedy kiedy wszędzie panuje epidemia grypy.Nasi pradziadowie i dziadowie nie nosili modnych i pięknych butów na sztucznejpodeszwie, większość swojego życia chodzili boso i dzięki temu byli bardziej wytrzymali izdrowsi niż my.Niestety nam cywilizacja stworzyła inne warunki życia, choć nawet w warunkach tejcywilizacji można znalezć 1-2 minuty, żeby nasze stopy podstawić pod strumień chłodnej lubzimnej wody.Jeśli będziemy codziennie pod strumień zimnej wody podstawiać na przemian stopyna 10-15 sek.- to grypa, przeziębienie i wiele innych chorób nie będzie nam zagrażać.Przez kontakt gołych stóp z ziemią, organizm pobiera zdrowotną energię.Chodzenieboso po ziemi, porannej rosie, morskim piachu, śniegu, bardzo mocno ładuje akumulator"naszego życia [ Pobierz całość w formacie PDF ]
zanotowane.pl doc.pisz.pl pdf.pisz.pl matkasanepid.xlx.pl
.2.Lepiej jest biegać po ziemi lub trawie (amortyzują bodzce).To wzmacnia mięśnie istawy.3.Biegając po asfalcie uszkadzacie sobie Państwo stawy, co z czasem może doprowadzićdo zapalenia stawów.4.Jeśli wcześniej nie trenowaliście, przebiegnijcie najpierw 30-60 metrów, łączcie bieg zchodem.5.Biegnijcie lekko, swobodnie, maksymalnie rozluzniając mięśnie i maksymalnieskracając krok, ważny jest nie sam efekt biegu, a ten drobny skok, chwila wysiłku dlawszystkich mięśni.W odróżnieniu od ćwiczeń fizycznych podczas biegu odbywa się uderzenie napiętę, w wyniku czego kontruderzenie przemieszcza w górę strumień krwi wnaczyniach.Taki hydromasaż wspaniale wzmacnia ścianki naczyń i zapobiegaodkładaniu się w naczyniach cholesterolu, a w stawach soli.6.%7łeby lepiej się spocić, a przez to oczyścić organizm, należy biegać w ubraniu.7.Po biegu należy poleżeć przez okres połowy czasu, który został spożytkowany na bieg.Nogi należy ułożyć powyżej poziomu serca.Właśnie takie ułożenie ciała pomagazapobiec zawałowi serca.Chodzi o to, że 70% krwi znajduje się poniżej poziomu serca inie jest mu łatwo pompować ją do góry, tym bardziej podczas biegu krwioobiegzwiększa się i dlatego po biegu należy dać sercu wypocząć.8.Biegać wieczorem należy w 2-3 godziny po jedzeniu.9.Bieg zawsze powinien przynosić radość, a nie zamieniać się w ciężką monotonną pracę.10.Starajcie się Państwo biegać w samotności.Stan zdrowia i przygotowanie fizyczne są ukażdego człowieka różne, indywidualne.To wpływa na szybkość i tempo biegu.Wgrupie rozpoczynający mimo woli zwiększa tempo, co może negatywnie wpłynąć najego zdrowie.11.Biegajcie co drugi dzień - to daje maksymalny uzdrawiający efekt w organizmie. Chodzenie bosoW odróżnieniu od wszystkich ssaków żyjących na Ziemi, tylko człowiek chodzi nadwóch nogach i to nie jest przypadek, ponieważ człowiek przedstawia sobą baterię", biegunyktórej są przeciwne, ale posiadają ładunek: górna część ciała i głowa posiadają ładunekdodatni, a dolna część i nogi - ładunek ujemny.Z kosmosu otrzymujemy energię dodatnią, a zziemi - ujemną i im większa wymiana energii, tym odporniejszy i zdrowszy jest naszorganizm.Człowiek może otrzymywać energię z kosmosu za pośrednictwem prawidłowegooddychania, hartujących zabiegów wodno - powietrznych i pożywienia roślinnego, i dlategopowinien dążyć do maksymalnego kontaktu ciała z wodą i powietrzem.Energię z Ziemimożna głównie uzyskiwać przez gołe stopy.Hipokrates już 4 wieki temu napisał Najlepszeobuwie - to brak obuwia".W różnych naukowych laboratoriach na całym świecie były badane procesyzachodzące w organizmie człowieka pod wpływem chodzenia boso.Jak obliczyli specjaliścina stopach znajduje się 72 tysiące zakończeń nerwowych i dlatego chodzenie boso jestnaturalnym masażem stóp, który jak teraz powszechnie wiadomo, korzystnie wpływa na pracęorganów wewnętrznych.Z chwilą pojawienia się obuwia zmniejszył się kontakt organizmuludzkiego z ładunkami elektrycznymi ziemi.Właśnie na tym polega głównie jedna z przyczyntakich rozpowszechnionych chorób jak bóle głowy, rozdrażnienie, nerwice, chorobywieńcowe, predyspozycje do szybkiego męczenia się, i wiele innych.Często widzi się na ulicach żebrzące małe dzieci rumuńskie, lekko ubrane, przeważniechodzą boso w deszcz i mróz.Taka choroba jak grypa lub przeziębienie nie dotknie ich nawetwtedy kiedy wszędzie panuje epidemia grypy.Nasi pradziadowie i dziadowie nie nosili modnych i pięknych butów na sztucznejpodeszwie, większość swojego życia chodzili boso i dzięki temu byli bardziej wytrzymali izdrowsi niż my.Niestety nam cywilizacja stworzyła inne warunki życia, choć nawet w warunkach tejcywilizacji można znalezć 1-2 minuty, żeby nasze stopy podstawić pod strumień chłodnej lubzimnej wody.Jeśli będziemy codziennie pod strumień zimnej wody podstawiać na przemian stopyna 10-15 sek.- to grypa, przeziębienie i wiele innych chorób nie będzie nam zagrażać.Przez kontakt gołych stóp z ziemią, organizm pobiera zdrowotną energię.Chodzenieboso po ziemi, porannej rosie, morskim piachu, śniegu, bardzo mocno ładuje akumulator"naszego życia [ Pobierz całość w formacie PDF ]